Jak zdravě hubnout?

Rozhodli jste se před létem shodit nějaké to kilo, ale nevíte jak na to? Napadlo Vás někdy, že byste drželi již dobře známou a osvědčenou proteinovou dietu? Skvělý nápad!

Jak správně vyřešit fáze hubnutí?

Tento stravovací režim má tři fáze. Všechny tři fáze jsou stejně dlouhé. Každá fáze se však liší od té předchozí tím, že má jiný počet proteinových jídel denně. V první části dochází k úplnému nahrazení běžného jídelníčku za jídelníček složený pouze z bílkovinných potravin a některých typů zeleniny. V tomto období se tělo dostává do stavu ketózy a dochází k největšímu úbytku váhy. V druhé a třetí fázi pak dochází ke stabilizaci a fixaci ztracené váhy, aby nedošlo ke starému známému jo-jo efektu. Tyto fáze si kladou za cíl pozvolně se vrátit k běžnému jídelníčku a to tak, že se do stravy postupně zahrnují opět sacharidy a tuky.